本町パーソナルジム ｜筋トレで若返る！！

どうも！本町・肥後橋のパーソナルジムLAULE’A肥後橋店の古橋周治です！

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皆さん、筋トレしていますか？

筋トレは筋肉をつけるのが目的だと思われがちですが、実はそれ以外にも沢山効果があります。

今回は筋トレの知られざる効果について書いていこうと思います。

①健康寿命を上げる

皆さん、健康寿命という言葉はご存知ですか？

健康寿命とは生涯を健康で過ごせる寿命のことです。

健康寿命の定義は誰の手も借りず、自分自身の力で生活出来る状態と認識しています。

要するに介護が不要な状態ですね。

筋トレをする事で、足腰が鍛えられるのはもちろん、脳が活性化するので

認知症の予防にもなります。

筋トレを続ける事で生涯介護知らずで生活出来る様になります。

若返る

若返る、というと魔法の様に聞こえますが

筋トレをしている人は見た目が若返ります。

もちろん筋肉が引き締まって身体のたるみがなくなるのはもちろんですが

「マイオカイン」という別名若返りホルモンが出ます。

このホルモンが放出される事で見た目もどんどん若々しくなります。

確かに、運動習慣が昔からある人は見た目が若々しい印象がありますね！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

筋トレは、筋肉をつけるだけじゃなく多くの効果をもたらします！

年齢に抗いたい方は筋トレを今すぐ始めましょう！！

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