キックボクシングのダイエット効果

どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルジムLAULE’Aです！

今回はキックボクシングのメリットについてです！

最近はYouTubeをやる格闘家が増えて格闘技に興味を示す若者が多くなってきた印象です。

そしてパーソナルジムてキックボクシングを取り入れるジムも多くなり、ダイエット効果も認められています。

当ジムでもキックボクシングをする事が出来ますが

なぜ、キックボクシングを取り入れたのか？

その明確な理由を今回は書いていこうと思いますので少しでも興味がある方は最後まで読んでみてください！

ヒップアップ効果

キックボクシングをする事でヒップアップ効果が期待出来ます。

その理由としては、軸足に体重が乗る所にあります。

キックをする際に一瞬、片足になる時間があります。この時、軸足のお尻にしっかりも体重を乗せて蹴る事が出来るとお尻を上手に使う事が出来ます。

え、軸足？蹴ってる方の足じゃないの？そう思う方ももちろんいると思います。

もちろん蹴り脚も使いますが、軸足の方が片足で体重を支えるので中臀筋というお尻の横の筋肉を使う事が出来ます。

普段歩く時に、太ももを過剰に使っている人がほとんどだと思うので

キックをする事で普段使わない筋肉を使える様になり、お尻の形も綺麗になっていきます。

ストレス発散

キックボクシングの醍醐味ではないでしょうか？

ストレスを発散して楽しむ事が出来ます！

殴る蹴ると言う行為は格闘技をやっていない限り日常的にあまりしない動きです。

ですがミット打ちやサンドバッグに向かって殴ったり蹴ったりすると予想以上の爽快感を味わう事が出来ます。

特に格闘技経験がない方はやってみるとどハマりする傾向にあります。

今まで人を殴ったりした事がない温厚な人ほど、快感を得て楽しんでしまう事でしょう！

あと個人的には、ミットを受けるだけでもストレス発散になります。

恐らく音が爽快なんでしょう！

バチバチ音を鳴らしてストレス発散しましょう！

楽しく運動習慣が身につく

楽しく運動習慣が身につく！

これは1番のメリットだと思います！

なぜならダイエットに失敗する人は大抵の人が続かないからです。

続かないと言うことは習慣化する前に辞めてしまっているという事です。

ではなぜ習慣化しないのか？

いろんな理由がありますが大きな理由は楽しくないからだと思います。

皆さん、趣味や好きな事はありますか？

私は子供の頃、ゲームが大好きで一度ハマってしまうと時間を忘れて熱中してしまうタイプでした。

でも勉強は全く熱中出来ません。

恐らく２つの違いは楽しいのか、楽しくないのかが原因だったのではないかと思います。

ゲームは楽しいが、勉強は楽しくない。

楽しい事はすぐに習慣化します。

これは私に限った事ではないと思います。

キックボクシングは地道にトレーニングするよりも楽しんで運動に取り組む事が出来ると思います。

好き嫌いはもちろんありますが、トレーニングだけするのは苦手という方には向いているかもしれません。

もしトレーニングが続かなかった方は一度体験してみると面白さが感じられるかもしれませんね！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

キックボクシングは楽しくてストレス発散も出来てダイエット効果もあると言うまさに理想的なダイエット方法なのではないでしょうか？

向き不向き、好き嫌いはそれぞれあると思いますが運動を習慣化したい、趣味が欲しい、楽しくダイエットしたいなどの目的がある方は是非始めてみてください！

当店では、初心者向けのキックボクシングとトレーニングを織り交ぜたプログラムで

楽しくダイエット出来ますので、是非気になる方はお問い合わせください！

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