スパイスカレーの健康効果

どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルトレーニングジムLAULE’Aです！

前回はスパイスカレーのダイエット効果を紹介いたしました。

今回はスパイスカレーの健康効果をご紹介いたします！

いや、またスパイスカレーかーいって思われるかもしれませんが、本当にスパイスカレーって健康的なんです笑

カレーは健康的には良くないと思われがちなので、その誤解を解く為にこの記事を書いています！

インド人の思いを代弁して書いてみようと思いますのでぜひ最後までご覧ください！

体温を上げる

スパイスカレーには体温を上げる効果があります。

辛いスパイスはもちろん、汗をかくほど辛いスパイスが体温を上げるのはもちろんなのですが

それ以外にも、しょうがやニンニクも使いますので相乗効果で体温を上げる効果があります。

基本的に土の中に埋まっている、野菜は体温を上げる効果があると言われています。

体温を上げる理由は、体内の血流量が増加するからです。

血流が増加する事で、体温はどんどん上がります。

特に食事から得られる体温上昇効果は、外敵に身体を温めるより効果的なので

寒い時はスパイスカレーを食べて体温を上げる事をおすすめいたします！

腸内環境の改善

腸内環境の改善効果は、スパイスカレーに使われているスパイスと玉ねぎに秘密があります！

玉ねぎにはオリゴ糖が豊富に含まれています。

オリゴ糖とは、腸内環境を良好に保つのに必要な「善玉菌」の餌となります。

玉ねぎ一個で、バナナ８個分のオリゴ糖を含んでいると言われています。

腸内環境が良くなる事で、便通が良くなることはもちろんですが、体調も良くなり精神面も安定しやすくなります。

そしてスパイスには内臓を温める効果もあり、内臓の動きが活発になります。

冷えている状態では内臓の機能も衰えてしまいますので、スパイスを食べてしっかり内臓を温め動きを活発にして、腸内環境を良好に保ちましょう。

美味しい上にヘルシー

スパイスカレーは美味しい上にヘルシーです。

それもそのはず、スパイスカレーの原料はスパイス、にんにく、しょうが、トマト、玉ねぎが主です。

ここに高カロリーの物はありませんよね？

こんなにヘルシーな材料で出来るのにめちゃくちゃ美味しいのがスパイスカレーの魅力です。

もちろん油を使うのですが、それもオリーブオイルに代用したらヘルシーに出来ますし

最悪の場合、油を使わずに調理することも出来ます。

カロリーが低いのはご理解頂けたと思いますが、スパイスカレーがヘルシーな理由はそれだけではないのです。

なんと言っても、材料の栄養価が高すぎる！！

スパイス１つをとっても、血流改善、腸内環境改善、免疫力アップなど様々な効果があります。

ニンニク、生姜は体温を上げるし、トマトは医者が進める栄養価が高い野菜No.１、玉ねぎは上記に書いた通り

全ての食材の栄養価がずば抜けていて、それでいて美味しい。

最強なんです、もうスパイスカレーを食べない理由が見つかりません笑

健康のことは気にしているけど、美味しいものを食べたい。

そんな方はスパイスカレーを是非とも作ってみてくださいね！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

スパイスカレーって本当に素晴らしい食べ物なんです笑

少しでもこの素晴らしさが伝われば幸いなのですが、いかがでしたでしょうか？

最後に私が作ったカレーを載せておきます！

もし私が作ったカレーを見て気になった人は、レシピをお送りいたしますので是非気楽にお問い合わせください！

お問い合わせは下記のインスタグラムから！

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