ダイエットに成功する人と失敗する人の違い

どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルトレーニングジムLAULE’Aです！

ダイエットをした事がある人はわかりますが、なかなかに根気が必要です。

なぜなら普段していた生活と真逆の事をしていかないと成功出来ないからです。

そして例え痩せたとしても「リバウンド」してしまったら元も子もありません。

なので今回はダイエットに成功する人と失敗する人の違いについて書いていきます。

もしダイエットをお考えの方はぜひ参考にしてください。

ダイエットの成功とは？

まずそもそも、ダイエットの成功とはなになのか？

もちろん痩せる事は大前提ですが、痩せた後が私は重要だと思います。

なぜならリバウンドをする可能性があるからです。

俗に言う「糖質制限」をすると一時的に痩せる事はできますが、食事制限を解除すると確実にリバウンドします。

そうなってしまうとせっかく痩せたのに努力が水の泡になってしまいます。

ではここで言うダイエット成功は「一生太らない身体作り」と言うことになります。

そんな夢の様な身体を作ることは可能なのか？

答えはYESです。

ではどうすればダイエット成功をする事が出来るのかをお伝えしますね。

ダイエットを成功させる方法

結論から言いますと「長期間のダイエット」をすることで一生太らない身体を作る事が出来ます。

ですが、長期間のダイエットでも「糖質制限」をするのはNGです。

あ、厳密に言うと一生糖質制限し続けるのであれば問題ないです。

ただ現実問題それは難しいのではないかと思いますのでおすすめしません。

なので、私のおすすめは制限をしないダイエットです。

え、そんなんで痩せれるの？って思いますよね。

実は問題なく痩せれます。

ただ今の食事が異常だと言うことを前提に話しています。

異常な食事というのは主に「嗜好」としての食事がメインとなっている場合のことです。

外食を始めとした、ただ食欲を満たすだけの食事は「異常」です。

そんな食事ばかりしている人は制限することなく痩せます。

なぜなら食事を正常にするだけで良いからです。

ここで言う正常な食事は「栄養を摂取する為の食事」です。

しっかり栄養バランスの取れている食事に切り替えるだけで制限しなくても、問題なく痩せられます！

ダイエットが成功する考え方

ダイエットを成功する為に、絶対的に大切なのが考え方です。

私が個人的に思うのは「絶対に達成したい理由」を作る事が大切です。

特に危機感を感じる様な目的を持っている方が良いです。

例えるなら結婚式。

結婚式の日が決まっているなら、その日までに痩せないとドレスを着るのも恥ずかしいですよね。

せっかくの晴れ舞台なのにお腹が出ている状態で、大勢の前に出たくはないですよね。

これくらいの危機感があるとダイエットに成功する「気持ち」を作る事が出来ます。

目的は欲深さが出れば出るほど良いです。

その方が莫大なエネルギーを出す事ができるからです。

自分がどんなことに欲深くなるのか、痩せる事とその目的をリンクさせる事が大切だと思います。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回の記事を読んでダイエット成功に役立つ事が出来れば幸いです。

特に最後の考え方が一番重要なので、しっかり考える時間を作っても良いかと思います。

肥後橋・京町堀のジムLAULE’A

大阪府大阪市西区京町堀１−１０−１２　ラグジュリア京町堀5階

地下鉄肥後橋駅から３分、本町駅から８分

インスタグラムはこちら