ホルモンを意識すると人生が変わる

どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルトレーニングジムLAULE’Aです！

皆さん「ホルモン」と言う言葉は聞き馴染みがありますか？

あ、焼肉の方ではないですよ笑

女性ホルモンや男性ホルモンの方です！

このホルモンが私たちの性格や行動を全て決めていると言っても過言ではありません。

内面だけではなく、肉体的にも大きく影響を与えるホルモンですが

ある程度意識して、コントロール出来る様になると「人生」が変わります！

大袈裟かもしれませんが、本当にそれくらい言い切れるほど人体に影響を与えているのです。

少し前置きが長くなりましたが、早速ホルモンが私たちに与える影響を書いていきます。

ここまで読んで興味が湧いた方だけ、この先を読み進めてください。

ホルモンが性格を作り出す

あなたが、喜んだり、落ち込んだりする時にホルモンは分泌されます。

沢山の種類のホルモンがありますが、ホルモン事に役割が違います。

聞き馴染みがるホルモンの代表格が「アドレナリン」ではないでしょうか？

アドレナリンは興奮した時や、すごく緊張したりすると分泌される興奮ホルモンと言うやつです。

ホルモンは外的刺激がスイッチになって分泌されます。

太陽光を浴びたり、恋をしたり、セックスをしたりといろんな刺激によって分泌されます。

要するに気持ちがいい状況や、ストレスを感じる状況など、感情が動くと分泌されるのです。

感情を自ら動かすのはなかなか難しいですよね、

落ち込んでいる時の笑顔はどうしても引き攣ってしまうものです。

ではどうやって、ホルモンをコントロールすれば良いのか？

私なりの考えをお伝えします。

生活習慣を変える

良い方向に働くホルモンもあれば、過剰分泌で悪い方に働く事もあるでしょう。

出来れば良い方向に働くホルモンを分泌させたいですよね。

良いホルモンを分泌させる絶対条件として、生活習慣を正すと言うことです。

この生活習慣というのは、運動や食事、睡眠が鍵になります。

特に食事は一番重要で、食事内容によって分泌がしにくくなるホルモンもあります。

特に気にして頂きたいのが、腸内環境を整える食事です。

ホルモンは脳や副腎などから分泌されますが、腸から分泌される物もあります。

あとは運動でも沢山のホルモンが分泌されますので、積極的に運動は取り入れていきたいですね。

ホルモンは行動すらも左右する

ホルモンは人間の行動を左右すると言い切れます。

なのでホルモンをコントロール出来る様になると、人生が変わります。

人は毎日、決断を迫られます。

どんな食べ物を食べるのか、どこに旅行へ行くかなど、無意識に決断に迫られています。

この決断の１つ１つがあなたの性格を映し出していますよね。

例えば痩せたいから、ジムに通う事を決めたとします。

その時、すぐに入会しにいくのか、休みの日に入会しにいくのかの二択に迫られた場合

圧倒的に痩せる事が出来る可能性が高いのは「前者」です。

人は行動をするから、結果を出す事が出来ます。

それが早いのか、遅いのかでは、成功率が「天と地の差」だと言っても過言ではありません。

その一瞬の判断を決めるのもホルモンの分泌が関係しているのです。

なのでホルモン分泌がコントロール出来たら、人生が変わります。

行動的になるのも、前向きな決断が出来る様になるのも、全てはホルモンが鍵を握っています。

ホルモンに重要性、理解頂けましたでしょうか？

まとめ

正直言ってホルモンの分泌は完全にコントロール出来ません。

特に女性は生理の関係で、コントロールがかなり難しくなります。

ただホルモンの分泌量などは、食事を始めとした生活習慣で変えることは出来ます。

なのでそれぞれのホルモンを意識して、食事や運動を取り入れる事が人生を変えるきっかけになります。

もし情緒が不安定な事が多いのが、悩みの１つにあるのであれば意識して行動してみてください。

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