少しマニアックな、ダイエットサプリ３選

どうも！パーソナルジムLAULE’Aです！

今回は少しマニアックなダイエットサプリメントをご紹介いたします！

ダイエットサプリと言っても巷で出回る、怪しげな物ではなく

私が実際に使ってよかったなあと実感したものだけを厳選しました！

目次を見て、知らないサプリメントがあれば

是非、覗いて言ってください！

緑茶エキス

緑茶エキスはその名の通り、緑茶に入っているエキスです。

この中に含まれる化合物であるエピガロカテキンガレートがカロリーを消費しやすくすることがわかっています。

１日に250mg摂取することで１日の消費カロリーが平均１００カロリー増えたことがわかりました。

この量を摂取するには１日に緑茶を３杯飲むといいと言われています。

緑茶には抗酸化作用もあり、老化を防ぐことに優れていますので長寿に有益とも言われています。

ただし緑茶はカフェインの量も多いので、摂りすぎると交感神経の乱れによる不眠症や

カフェインの効果で血糖値の上昇を促すので緑茶の飲み過ぎは要注意です！

ベルベリン

ベルベリンは古代から使用されている驚異の天然ハーブ系サプリメントです！

主に血糖値を下げる効果や、コレステロール値を下げて血管の疾患を予防、体脂肪が落ちやすくなるなど

様々な効果があります！

１日300mgのベルベリンを３回服用するのを12週間続けたところ、体重が平均で2.3kg減少した研究結果も出ています。

ベルベリンは脂肪細胞が脂肪を蓄えやすい様に分化していくのを抑制することで、脂肪が蓄積しにくくしてくれるのです！

そして、ベルベリンは腸内の悪玉菌を退治する役割もあり、腸内環境も整えてくれるので

代謝を上げる役割も果たす非常に万能なサプリメントです！

ガルシニア

ガルシニアは、東南アジアを中心に自生するオトギソウ科の一種でオレンジのような大きさをしています。

ガルシニアには空腹感を抑える効果があります。

肝臓でのグリコーゲン合成を促進する効果がある為、摂取することで血糖値が一定に保たれ空腹感を抑える効果があります。

そして体脂肪の蓄積も抑えます。

通常食事から摂ったブドウ糖はエネルギーとして使用されます。

エネルギーとして使用されなかった物の一部はグリコーゲンとして蓄えられますが、それ以外の物は脂肪になります。

ガルシニアを摂取すると、その脂肪が作られる際に必要な酵素の働きを阻害して

脂肪合成を抑制してくれます。

さらにガルシニアは体内に蓄積されている脂肪酸の燃焼も促進すると言われてます。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

少しマニアックで聞き馴染みが無い物が多かったのではないでしょうか？

ただ１つ言えることはサプリメントは補うものであって、主軸になるものではありません。

一番重要なのはやはり、食事です。

ダイエットをする上で楽をしようとするのは辞めましょう。

通販の怪しいダイエットサプリに騙されないように

まずはご自身でできることをしっかり行う事を目標にしましょう！！

僕はサプリメントオタクなのでいろんなサプリメントを試しましたが

効果が感じられたのはほんの数種類です。

まずは運動と食事を整えることから始めましょう！！

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