どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルジムLAULE’Aです！
本日は痩せない人が陥ってしまっている盲点に関して書きました。
食事制限、運動など気に掛けるべき所は気にかけているのに痩せない。
もしかしたらそれ、気にかけているつもりになっているかもしれませんよ。
今回は気にかけているつもりになっているあなたに向けた記事です。
目次を見て当てはまったらぜひ最後まで読んでみてください！
目次
正直言ってこの結論に辿り着く事がほとんどなのですが、結局食べている人が多いです。
でも普段よりも考えて糖質を抑えてるよ！
と言う声も聞こえてきそうなのですが、そんな方に問たい。
あなたは数字で表すと、どのくらい1日に食べていますか？ってね。
正直言って感覚だけで食事を制限している人は、自分の消費量を上回って食べている事がほとんどです。
そんな人が食べてないのに痩せないと言っても、フォローの仕様がありません。
なので私が思うのは、ある程度自分の食事内容を数字化することが大切だと思います！
カロリーでもマクロ栄養素が一般的ですが、自分がどの量食べて痩せて、どの量食べて太るのかをある程度、
数値化しておくことでダイエットを成功させることが出来るでしょう！
過度な食事制限をしている、これもまたダイエット効果を妨げます。
一見痩せる様に思える行動ですが、これも大きな落とし穴です。
なぜなら、食べないと言う事は代謝を自ら代謝を下げる行動だからです。
代謝は食べたものをエネルギーに変える機能の事を指しますが、この機能は筋肉と同じで使わないと衰えます。
特に内臓の機能が衰えるのですが、内臓の機能が衰えると消化機能も低下します。
車のエンジンの様に使わないと劣化していくのです。
なので痩せるためにはしっかりと食べる必要があります。
食べすぎや、食べなさすぎや、だったらどないしたらええねんって感じですよね。
答えは結局、バランスが大切なんです。
栄養のバランス、運動のバランスなど痩せるためには意識するところが沢山あります。
でも全てを意識するのはめんどくさい、そう思っている人も多いとは思います。
少し厳しい事を書きますが、めんどくさいと思っている時点であなたは「本気」ではありません。
旅行に行きたい、ハワイに行きたい、
でもめんどくさいからいいや。
それは本気でハワイに行きたい訳ではないからではないでしょうか？
本気なら、どんなにめんどくさくてもやりますよね？
最終的には、気持ちなんです。根性なんです。
あなたが変われないのは、あなたの気持ちがまだ本気ではないからです。
まずはあなた自信が本気になれる、目標を立てるべきなのではないでしょうか？
一番大切なのはそこかもしれませんよ。
いかがでしたでしょうか？
最終的には「気持ち」って言うなにも科学的ではない事でしたが
本質はそこなんです。
モテたい、彼女が欲しい、なんでも良いです。
あなたが本気になれる目的を見つけてください。
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