食べても太らない身体は、沢山食べて作る

どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルジムLAULE’Aです！

あなたは一生太らない方法があると聞いたら、どう思いますか？

まずそんな事は疑われると思うのですが、実は方法があります！

しかも、その方法は沢山食べて行います！

一見、矛盾してる事に思われがちですが

ちゃんとした理由がありますので、気になった方はこの先も読み進めてください！

この記事はこんな方におすすめです！

・体型が崩れてきたのが気になっている

・ダイエットしたいが食事を我慢したくない

・太らない体を目指したい

食べないとある能力が落ちる

食べなければ痩せる、そう思う方がほとんどだと思います。

確かに食べなければある程度、痩せることは確かです。

ですがそのままの生活を一生続ける事は出来ますか？

そんな生活を続ければ、好きなものも我慢しないといけなくなります。

なぜ我慢し続けなければいけないのか？それは「リバウンド」をしてしまうからです。

食事を我慢し続けると、消化・吸収能力が低下します。

つまり「代謝」する能力が衰えてしまうのです。

代謝とは食べたものをエネルギーに変える能力の事を指します。

この能力が高いと、食べても太らない身体になります。

では代謝はどうやって上げていくのか？

大きく分けて２つありますので、その方法をご紹介いたします。

沢山食べる

沢山食べる事が代謝を上げる方法の１つです！

ただし、ジャンクフードは例外です。

あくまでもクリーンな食事を心がけてください。

クリーンな食事とはどんな食事なのか？いわゆるヘルシーな食事に当たるものですが

一番良いのはご飯と味噌汁のセットです。

ここに一品、おかずを加えるのが理想的な食事と言えるでしょう。

結局、食事制限が必要なんだと思っている方もいると思いますがそこまで重く捉える必要はありません。

週に1日は好きなものを食べながら、この方法で続ける事で痩せる事ができるでしょう。

気になる食事の量ですが、1日に２号食べても問題ないです。

結構多い印象を持たれると思いますが、正直言って全然問題ないです。

むしろ男性なら３号食べても問題ないかと思います。

それくらいしっかり食べる事を心がけてください。

運動をする

運動をすることも代謝を上げる事に必須です！

運動をすることで、心肺機能の向上や血液循環が良くなります。

そして有酸素運動をすることでミトコンドリアの働きも向上します。

ミトコンドリアとはエネルギーを作る発電所の様な役割をする細胞です。

このミトコンドリアの機能が上がる事で代謝機能も向上すると言うことになります。

よく言う筋肉をつけると代謝が上がると言われますが、そんなに大きく上がる事はありません。

ただないよりは圧倒的に上がりますので、筋肉をつけることに越した事はないでしょう！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

代謝を上げることで一生太らない身体になります！

ある程度のジャンクなものを食べても、大した影響もなくなるでしょう！

代謝を上げる事はそれくらい、素晴らしいことなのです！

代謝を爆上げして、一生太らない身体を作りましょう！！

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