40代以上の人が、筋トレをするメリット

どうも、パーソナルジムLAULE’A肥後橋店です！

本日は40代以上の人が筋トレをするメリットについてです！

年齢を重ね弛んで行く身体。

実は身体って何歳からでも変えられるんです！

今回は、筋トレ始めたいけど少し勇気が出ない方の為の記事です！

弛んだ体が気になる方、なにか始めないとって少しでも思っている方は必見です！

身体が引き締まる

筋トレをしたら、当たり前ですが身体が引き締まります。

筋肉は年齢に関係なく、発達します。

なので、いつから始めても結果が出るのです。

年齢を言い訳に始めない人が多いのですが、70代のお客様でも始められるくらい

筋トレはハードルが低いです。

もちろん最初から１時間ぶっ通しで動くのはしんどいと思います。

でも10分だったらどうでしょう？

10分くらいだったら、出来そうじゃないですか？

もし10分でも出来ないなら、それは体力ではなく精神面に問題があると思います。

体力はやればやるだけついてきます。

年齢を言い訳に始めていない方、あなたは今何歳でしょうか？

若返り効果

筋トレには若返り効果があります。

それは、幸福ホルモンや成長ホルモンの分泌、血流の改善など

いろいろな理由があるからです。

運動が習慣になっている人は若々しく見えませんか？

運動が習慣化つまり、筋トレが習慣化している人は食事や睡眠にも気を使うようになります。

老化を防ぐ食事、老化を防ぐ睡眠など

筋トレをする事で自然にいろんなことを意識する事が出来るようになります。

最近老けてきた、しわやシミが気になる。

あなたの今の身体は、今までのあなたの管理の結果です。

筋トレはその管理方法を見直す素晴らしい手段だと私は思います。

自信がみなぎる

筋トレをしている人は自信家が多いです。

これは元々の性格だけではなく、身体が変化したことによって

心も変化した事が理由にあります。

筋トレで身体が変わる、すなわち見た目が変わるので

周りから変わったねと言われる機会が増えると思います。

周りから言われる数が増えると、その声がどんどん自身に繋がります。

自信がみなぎると、全てのことに前向きに取り組む事が出来るようになるので、運気も上昇するでしょう。

自信はそう簡単につくものではありません。

ですがあなたの周りの人たちが認めてくれたら必ず自信はつきます。

もし自分に自信がない方は、騙されたと思って筋トレを始めてみてくださいね！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

筋トレは年齢関係なく始められる最高の自己投資だと私は思います。

時間がない、お金がないという人は

YouTubeや本で調べるのも１つの手段だと思います。

ですが最初は専門家に教わることをおすすめします。

その方が結局早く結果が出せますからね！

この記事を読んで筋トレのハードルが少しでも下がれば幸いです。

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