肥後橋パーソナルジム ｜お風呂の入り方

どうも、肥後橋・京町堀のパーソナルジムLAULE’Aの古橋周治です！

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今回は、意外と知らない「正しいお風呂の入り方」についてです！

皆さん、お風呂の入り方はご存知ですか？

あんまり意識した事がないと思いますが

お風呂は、体を休める為に最適なんです。

私自身も、疲れた時はお風呂に行く様にしていますが

次の日、目覚めがとても良くてスッキリした朝が迎えられるのでおすすめです。

そこで意識したいのが、「温度」と「時間」です。

体の疲れを取る場合は、だいたい42℃で10分を目安に

心の疲れを癒したい方は、36℃で20分を目安にしましょう。

あと、よく銭湯にある「炭酸泉」はとてもおすすめです。

炭酸の効果で血流を良くしてくれるので、体中に栄養が巡る様になります。

疲れを、取りたいなら血流の改善は必ず意識したいところですね！！

体や心が少し疲れているなあ、と思う方はぜひ「足を伸ばせる銭湯」に行って体を癒してあげてくださいね！

肥後橋・京町堀のパーソナルジム LAULE’A

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