どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルジムLAULE’Aです！
今回は僕が毎日飲んでいる「お酢」について書いていきます。
なぜ健康オタクの僕が、お酢を毎日飲むのか？
それは巷に広がる健康効果も含め、とても実感があったからです！
今回は僕の体験談も含めて、お酢の効果を書いていきます。
男女ともにおすすめの内容になっているので、ぜひ最後まで読み進めてください！
目次
お酢を摂取することで脂肪がつきにくくなる
すなわち代謝を助けると言われています。
その理由は大きく２つあります。
１つは胃酸の分泌を助け消化を助けることです。
酢には「酢酸」と呼ばれる、酸っぱい成分が含まれています。
この酢酸が胃酸の分泌を増やすと言われています。
皆さんがご存知の通り、食べたものは食道から胃の中に入り
胃の中で胃酸によって消化され、腸に流れていきます。
胃酸は食べたものを溶かすのに必要ですので、分泌量が少ないと消化を妨げてしまう原因になります。
お酢を摂取することで、胃酸の量を増やし消化を促進させる事が出来ます。
消化をしっかり行う事で食べたものがエネルギーに変換されやすくなるので余分な脂肪になりにくいです。
そしてもう１つの理由が血糖値の上昇を抑える事です。
血糖値の急上昇は肥満ホルモンと呼ばれるインスリンの分泌を過剰にします。
このインスリンが過剰に出ないようにする為には、血糖値を緩やかに保つ必要があります。
でもご飯を多く食べたりすると血糖値はどうしても上がりやすくなりますよね？
そんな時は食前に酢を飲む事で、血糖値の上昇を緩やかにしてくれると言われています。
糖質を多く摂取する際には必ず食前に飲むようにしているのですが、とても効果を実感しています！
ぜひ継続的に摂取してみてくださいね！
お酢を飲む事で体臭の改善に繋がります。
これは意図して効果を狙った訳ではなく、たまたま効果を実感したのですが
正直言ってとてつもない効果です。
その理由としましては、僕の長年悩み続けた足の臭いを短期間で改善してしまったからです。
男の人は共感して頂けると思うのですが、足の臭いって結構改善されなくないですか？
洗っても洗っても改善されないから段々嫌気がさしてきて諦めかけていました。
でも僕の足の匂いはお酢の力によってほぼ改善されました！
その理由としては、お酢を飲む事で身体がアルカリ性に傾いたからだと考えます。
人間の体液にも酸性やアルカリ性と言った性質があるのですが
現代人は酸性に傾いている人がほとんどです。
ファストフードやコンビニ食を始め、体を酸性にするものばかりが巷に出回っているからです。
人間は酸性になると、体臭が臭くなりやすい傾向にあります。
酸性からアルカリ性に傾ける為には、アルカリ性の食べ物を食べる必要があります。
そこで活躍するのがお酢なんですねー
お酢は体内に入るとアルカリ性になるので、身体をアルカリ性に傾けてくれます。
これを継続的に行う事で体臭の改善、足の臭いの改善に繋がったという訳です。
お酢にもいろいろな種類がありますが、特におすすめしたいのが「リンゴ酢」です。
リンゴ酢がおすすめの理由としてはまず、リンゴの栄養価の高さにあります。
リンゴは１日一個食べるだけで病気が遠のくと言われるくらい栄養価が高いです。
ポリフェノールを始めとした抗酸化物質も含まれていて健康に非常に良いです。
あとは酸っぱいですがリンゴの味もするので非常に飲みやすいと私は思います。
飲みやすさを重視すると「美酢」という果実酢が非常に飲みやすいのですが
正直言って体感があるほどの効果は得られませんでした。
恐らくですが酢酸の料が少ないのが原因ではないかと考えます。
ただ継続して撮り続けることに意味がありますので、飲み続けて苦ではない物を選ぶべきだと思います。
ちなみにリンゴ酢をおすすめしましたが、飲みやすくした甘いリンゴ酢は正直効果がないので
買うのであれば原材料がリンゴのみの物を選ぶようにしてくださいね！！
いかがでしたでしょうか？
私はお酢を男女ともに継続して取り続けるべきだと思っています。
なぜなら取ることでデメリットが一切ないし、体感をしやすいからです。
お酢が苦手な人ももちろんいると思いますが
まずは１日15g（大さじ一杯）を目安に継続的に摂取しましょう！
何事も継続が大切です！！
まずは騙されたと思って始めてみてくださいね！！
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