京町堀パーソナルジム｜朝トレー二ングのメリット

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ここから本題です↓

どうも、大阪本町駅から8分、肥後橋駅から3分のパーソナルジム【LAULE’A】代表の古橋周治です！

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皆さん、朝は得意でしょうか？

私は実を言うととても苦手です。

早起きをしようと試みるのですが、目覚ましを止め二度寝をし

「時間を無駄にしてしまった…」

と思いながらも毎日二度寝している今日この頃でございます笑

そんな私でも毎朝8時からトレーニングをしている時期がありました！

その時期に私が感じた朝トレのメリットを今回はご紹介いたします。

1日が長く感じる

朝トレーニングをする事で、特に感じたのは1日が長く感じると言う事です。

普段から早起きしている人からしたら、大して変化はないかも知れませんが

朝早く起きる習慣がない人は、かなり実感できると思います。

年齢を重ねて、時間の大切さをわかっている人にはかなりおすすめです。

1日の充実度が上がる

もう１つ感じたメリットは充実度が上がると言う事です。

朝トレーニングをしてから1日をスタートすると、気持ちが上がってきてとても活発になれます。

私は出勤前に積極的にトレーニングをしていましたが

早起きしても、全く1日中眠くならず活発に動く事が出来ました。

仕事の効率ももちろん上がりますが、1日を気持ちよくスタート出来るので

とても良い気分で仕事に取り組む事が出来ます！

1日の代謝が上がる

運動を終えた後もカロリーは消費が続く現象を「アフターバーン」と言います。

このアフターバーンは大体30時間ほど継続されると言います。（諸説有り）

人間は活動する上で必ず、カロリーを消費しますが

このアフターバーンを利用する事でより、脂肪燃焼効果を上げる事が出来るのです。

ただし、一定の運動量を継続する必要があるのでむやみやたらに動いても大きく効果は出ませんので要注意です。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

朝トレのメリットこれ以外にも沢山あると思います。

朝運動をしないにしても、朝から活発に動いている人は

仕事が出来る人が多いイメージですね！

朝から動いて人生をもっと充実させたい！

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大阪府西区京町堀1−10−12 ラグジュリア京町堀5F（旧大石ビル）

地下鉄肥後橋駅から徒歩3分、本町駅から徒歩8分