女性が「足」を鍛えるメリット３選

どうも！肥後橋・中之島のパーソナルジムLAULEA’です！

今回は女性が足を鍛えるメリットについてなのですが、ここでお話する足は「脚」ではなく「足！」

↑この部分です。

こんなとこどうやって鍛えるねんって感じですよね笑

正直言って鍛える人が少ない部分ですが、足を舐めてはいけません！！

今回の記事では、足を鍛える３つのメリットをご紹介いたしますので

自分の足を見て「扁平足」だなと思った方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

美脚になる

まず、足を鍛えると美脚になります。

そもそも足の裏のアーチがない状態だと、すり足かペタペタ歩きになってしまいますので

どんどん太ももが太くなります。

細かいロジックを説明し出すと、キリがないので割愛しますがとにかく美脚には足の”アーチ”が必要です。

人間は２点支持で立っていると思われがちですが、実は人間は６点支持です。

母指球、小指球、踵の３点で支えているので両足で６点という計算になります。

ただ現代人は靴を履いている人がほとんどなので、足は退化してしまいアーチがほとんどなくなってしまい

実質は２点支持になってしまいます。

現代の日本人の足に見慣れていると、裸足で生活している人たちの足を見て「気持ち悪い」と思いがちですが

圧倒的に機能的なのは、裸足で生活している方々の足です。

こちらが裸足で生活している人たちの足です。

すんごい踏ん張れそうですよね笑

ここまでになる必要はありませんが、これくらい指が開く様にトレーニングをしていきたいですね！

美尻になる

美しい足を作ると、美しいお尻が手に入ります。

足のアーチと関係してくる部分ですが、足のアーチがあると立位の状態で重心が左右に流れにくくなるので

姿勢が安定し、お尻の横が使われやすくなります。

もちろん足だけではお尻を十分に使うことが出来るとは限りませんが、足が整うと確実にお尻の機能性も上がります。

次に書く、歩き方にも関係してくるところにはなりますが

歩き方が綺麗になると、お尻も自然と上がってくるので美尻に近づきます。

歩き方が美しくなる

足のアーチが生まれると、歩き方が綺麗になる訳なのですが

足のアーチがあるとすり足やぺたぺた歩きを予防しやすくなります。

歩く時、前に足を踏み出す意識で歩く方が多いのですが

どちらかと言うと意識は後ろに蹴ると言う方が正しいと言えるでしょう。

歩行は本来振り子運動の連続の様なイメージなのですが、足のアーチがない扁平足の状態で歩くと

足がしっかり稼働せず、ぺたぺたスリスリ歩きになってしまいます。

足のアーチは美しい歩き方に必須なのですが、あくまでも正しい歩き方の理解がある上での話になりますので

そちらの理解もする必要があります。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

女性が求める美ボディに、足のアーチは必須です！

扁平足の人は一刻も早く足のトレーニングをする必要があります。

ただ、鍛え方が分からない人が多いと思うので

もし気になるのであれば無料カウンセリングでご相談いただければと思います。

無料カウンセリングのお申し込みはこちらから

有料級の健康情報を発信中！

オーガニックトレーナーシュウジのインスタグラムはこちら↓

投稿者のインスタ