肥後橋・中之島の個室パーソナルジム

どうも！肥後橋・中之島のパーソナルジムLAULE’Aです！

今回はダイエットで結果の出る人の共通点を紹介します！

これに当てはまる方は間違いなく、ダイエット成功します。

逆に当てはまらない人は、あまり上手く行かないかもしれません。

なのでもしあなたがダイエットを成功させたいと思っているなら自分と照らし合わせて

どれくらい当てはまるか、チェックしてみましょう！

食事制限しすぎていない

まず１つ目は、食事を制限していないと言う事。

ここで言う制限とは、極端に食事の量を減らしいる事を指します。

制限はしませんが、改善をしないとダイエットは成功しません。

ハッキリと申し上げますが、ダイエット成功の鍵はは食事が８割と言っても過言ではありません。

もちろん、ただ量を減らせばいいと言うわけではありません。

食事制限を極端にする事で、痩せることは出来ますが確実にリバウンドをします。

そんな状態を本当に痩せたと言えるでしょうか？

一瞬だけ痩せれば、あなたが満足するのであれば問題ないと思います。

ですが、リバウンドをせずに一生きれいな自分で居るためには

バランスの良い栄養バランスとタイミングを意識する必要があります。

なので量を減らすのは極力辞めて、食べすぎない程度に量を調整しましょう。

運動を習慣化している

運動を習慣化する事はダイエットに関して、正直言って必須ではありません。

ですが、多くの人が目指す身体は運動なしでは手に入りません。

もしも、ただガリガリになってゲキ細病的体型になりたい人は運動はしなくてもいいと思います。

そうはなりたくない方は、運動を取り入れる事をおすすめします。

運動を取り入れることで、身体を引き締める事が出来ます。

なのでただ痩せるだけではなく、引き締まったヘルシーボディになれます。

そして、運動はなによりも継続することで効果を最大限に発揮します。

私自信がお客様の変化を見ていて思う事が

頻度が低くなってしまっても、継続をしている人は長い目を見た時に大きく変わっています。

短期間だけ頑張っても、辞めてしまうとすぐにリバウンドしてしまう方が多い印象です。

リバウンドせずに、体型維持をしたい方は運動を習慣化させる様に意識しましょう。

程よくサボっている

最後の共通点は「程よくサボっている」と言うことです。

ダイエットに失敗する多くの人は、真面目すぎてサボることをしません。

一見真面目な方が成功しやすい様に感じますが、実は程よくサボった方がダイエットは成功します。

特に食事に関しては、週に一回は好きなものを食べる様にしてストレスを溜めない様にすることが大切です。

ストレスが溜まると、過食を引き起こす可能性もありかえって太ってしまう可能性があります。

これが俗に言う、過食症と言うやつです。

なのでダイエットを成功させるために、真面目になりすぎず程よくサボることをしましょう！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ダイエットを成功させるには、継続が大切ですが

時には気分を抜いて、好きな物を食べる日を作りましょう。

ストレスの溜まる無理なダイエット方法は、しないように心がけていきましょうね！

肥後橋・中之島のパーソナルジムLAULE’A

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