健康を気にするのが面倒に感じているあなたへ

どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルトレーニングジムLAULE’Aです！

この記事を開いた方は少なからず健康の事を考えていると思います。

ですが健康の事を気にし始めると、時々窮屈に感じてしまうこともあるでしょう。

栄養面の事、添加物の事などなど、気にすれば気にするほどしんどくなってしまうものです。

今回は健康を気にすることが、面倒だと感じ始めているあなたへのメッセージと思って頂ければと思います。

健康の事を前向きに考えるきっかけになればと思います。

健康の事を考える時間は無駄じゃない

まず結論から言うと、健康の事を考える時間は無駄にはなりません。

正直言って、成分表は栄養バランスなど、気にし出したらキリがありません。

そして気にすれば、気にするだけ、面倒に感じてしまうと思います。

ただその面倒だと思っている時間は、全くもって無駄にはなりません。

なぜなら長い目を見た時に、必ずあなたの人生が豊かになるからです。

介護を受けないと生きられない状況や、管に繋がれていないと生きられない状況は

今を生きているあなたの選択で決まると思ってください。

なってしまうのはしょうがない。そう思う方もいるのですが、

認知症や癌などはあなたの食生活や、運動習慣の無さが生んでいると思ってください。

こう言う話をすると、あまり長生きをしたくはないと言う方もいるのですが

考えてみてください、誰にも迷惑をかけずに死ねる事ほど難しいことはありません。

それこそ介護や認知症の状況は周りの方にも多大なる影響を与えてしまいます。

なので、将来あなたが介護を受けないと生きていけない状況になってしまったら

全てあなたのせいだと思って頂きたいです。

面倒と感じるのは神経質になりすぎるから

日本人は繊細な方が多いと言われています。

細かいところまで気にする人が多いので、どうしても気にし出すと神経質になりすぎます。

これは日本人のいい所でもあるのですが、悪い所でもあります。

職人の世界は、数ミリ単位のズレが命取りになる世界なので日本人のいい所を活かせるのですが

日常生活でもその繊細さが出てしまうと時折、辛くなることもあるでしょう。

今回の話で言うと、裏面の表示などを一度気にすると、気になりすぎてなにも食べれなくなってしまうのです。

そんな状況に陥ると、日本ではとても生きにくくなってしまいます。

それが嫌になって気にすることを辞めてしまう方はとても多いのではないでしょうか？

あれも、これもダメ。

そう言われると食べるものがない。

とは言っても食事を作る時間もなかなか取れないから、コンビニで買うしかない。

そんな悪循環に追われてしまうこともあるでしょう。

ではそんな時はどうすればいいのでしょうか？

私なりの解決策を書いてみます。

なにか１つだけ決める

もしあなたが節制する事を決めた時、あれもこれも節制するのはなかなか無理があるし

ストレスを感じるのではないでしょうか？

小麦、添加物、乳製品、コンビニ食、外食、などなど

食事改善をする際に改善出来るところは沢山あります。

こんな時はまず、なにか１つだけでも辞めてみませんか？

例えば、10日間だけ「添加物」を辞めてみるとか、小麦を辞めてみるとか、なにか限定で決めて制限してみましょう。

添加物だけでは、多すぎるなら「人工甘味料」だけでも控えるとかなにか限定して決めてみてください。

そうする事で、みるみる体調が変わる場合もあります。

私の場合は肌荒れが、劇的になくなりました。

毎日痒過ぎて、身体をかきまくっていてかなりのストレスだったのですが

添加物を控えるようになって途端に、肌荒れがなくなりました。

毎日当たり前になっている事を１つだけでも辞めてみてください。

あなたの悩みが改善する可能性があります。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

なかなかに面倒なのが食事改善。

気にする事が多すぎると、ストレスになってしまいます。

なるべくストレスを感じないように、自分なりに工夫してみてくださいね。

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