肥後橋の骨格タイプに合わせたパーソナルトレーニング

どうも！大阪の肥後橋・中之島の個室パーソナルジムLAULE’Aです！

今回も引き続き、骨格別のトレーニングの勧めという事でブログ記事を書いて行こうと思います。

今回は骨格ナチュラルの人に向けての記事です。

骨格ナチュラルの人は

骨格タイプのなかでも骨や筋などがしっかりしたフレーム感が特徴です。

上半身は肩幅が広めで張っており、肩甲骨が大きく立体的です。

胴回りは薄めでウエスト位置が高く、腰骨が張っている傾向があります。

首の長さには個人差がありますが、長めの人が多く、筋が目立ちます。

そして骨格ナチュラルの人は、脂肪も筋肉もつきにくく華奢な人が多いです。

そんな骨格ナチュラルの人にトレーニングは非常にお勧めです。

今回はその理由をお伝えして行こうと思います。

身体にメリハリがつく

全体的に細い人が多い骨格ナチュラルタイプの人は、モデルの様に手足が長くスタイリッシュな人が多いです。

一見、良い様に聞こえますがあまり細い体が好みではない人も中にはいますよね。

そんな方にこそ、トレーニングをする事を非常におすすめします。

特に女性が求めているヒップラインや、クビレなどはトレーニングをする事で得られるからです。

ある程度、トレーニングをしないといくら太りにくいからといってもお尻は垂れていきます。

そうなるとモデル体型と言うよりかは、貧相な身体に見えてしまうのではないでしょうか？

もしあなたが、ヘルシーな身体の方が理想なのであれば絶対にトレーニングをするべきだと思います。

特にお尻のトレーニングは必須！

油断すると全身が太くなる

骨格ナチュラルの方は、太りにくいという特徴がありますが

必ずしも太らないわけではありません、もちろん食べ過ぎ動かなすぎは太ります。

上半身、下半身どちらかが太りやすいと言うわけではありませんが満遍なく全身に脂肪がつく人が多いです。

脂肪がついてしまう大きな原因として、食べ過ぎや運動不足が挙げられます。

ですが、骨格ナチュラルの人は食が細い人が多いのでどちらかと言えば運動不足で太る人が多いです。

「昔は食べても痩せてたわ〜」

なんていう人は大概、運動不足や筋肉が落ちて代謝機能が下がっています。

なので、油断して太らない様にしっかりトレーニングを始めとした運動をして

代謝が落ちない様に気をつける事が必要だと思います。

骨格ウェーブ人にお勧めな筋肉トレーニング

骨格ウェーブの人にお勧めなのは、やはり「スクワット」でしょう！

原点にして頂点、まさしくキングオブトレーニングと呼べるこの種目。

お尻を上げるのにも非常に効果的ですし、代謝を上げるのにも効果的。

筋肉をとにかくつけたいな、お尻をもっと引き締めたいな

そんな思いがあるあなたは、まず自宅でスクワットを始めてみてください！

まずは1日10回を3セット！少しづつ回数を上げていける様にまずは「継続」しましょう！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

骨格ナチュラルの人は、モデルの様な華奢な体型な人が多いですが

それが理想の方も世の中には沢山いますよね！

自分の理想の体型は自分次第！

もしメリハリのあるボディラインや引き締まったお尻が理想のあなたは

しっかりとトレーニングをしてあげてくださいね！

「あなたの骨格に合ったトレーニングで理想の身体へ！」

大阪肥後橋にある個室パーソナルジムLAULE’A

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