お酒を飲んだら摂るべき栄養素

どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルジムLAULE’Aです！

皆さん、年末年始でお酒を飲む機会が多くなっているのではないでしょうか？

お酒が苦手な方も年末年始くらいはと、お酒を飲む人もいるのではないでしょうか？

そんなあなたに是非とも摂ってほしい栄養素があります。

今回はその栄養素をご紹介いたします！

この記事はこんな方におすすめ！

・お酒が得意ではない方

・お酒を頻繁に飲む方

・お酒を飲みながらでも健康でいたい方

ぜひ最後までご覧ください！

亜鉛

亜鉛はアルコールを分解する際に必要です。

分解する際に必要と言うことは、アルコールを摂取すると亜鉛を必要以上に使ってしまうと言うことです！

ではそんな亜鉛が不足してしまうとどうなるのか？

まずは精力が落ちます笑

亜鉛が不足すると、男性ホルモンの分泌が低下すると言われています。

亜鉛を摂取した後としてない人とでは、テストステロン値が70％以上変化したと言う実験結果もあります。

そして亜鉛は抜け毛の予防にもなると言われていますし、その他に味覚の感度を上げるとも言われています。

アルコールを摂りすぎると亜鉛が不足してしまうので要注意です！

水はあまり必要ない

水を飲むとアルコールの分解が早まると言われていますが、現実的にはその様な根拠はありません。

水を飲むことでアルコールが薄まるとは思いますが、身体に吸収されてしまってからでは遅いです。

ではなぜ、水を飲むと良いと言われているのか？

私の見解ですが、水を飲むことでお酒を飲む量が抑えられるからではないかと推測します。

お水を飲むことで胃の中がいっぱいになります。

いくら水でも、量を飲めばお腹はタプタプになってしまいます。

そうする事で、酔いを抑える事に繋がるでしょう！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回はアルコールについて書きましたが、摂取する食べ物によっては

消化になにが必要なのかが変わります！

いかに効率よく消化し、代謝するかが体型を維持するポイントになりますので

是非とも意識してみてください！

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