本町のパーソナルジム｜姿勢を直すのは整体？ストレッチ？

どうも、大阪本町駅から8分、肥後橋駅から3分のパーソナルジム【LAULE’A】代表の古橋周治です！

皆さん、ご自身の姿勢が気になっていませんか？

私は子供の頃から猫背でした。

当時付き合っていた彼女に注意されるくらいひどい猫背でした笑

ですが今はキチンと背筋が伸び綺麗な姿勢が保てています。

今回は姿勢を矯正する方法について書いていきます。

是非、最後までご覧ください！

姿勢を直すために、姿勢矯正や整体を受ける人は少なくはないと思います。

ですが、正直言ってそれはあまり効果を望めません。

その理由は、筋肉の弱化が原因だからです。

本来、機能をすべき筋肉が機能していないと姿勢は崩れます。

ではどうしたら機能していない筋肉を機能させる事が出来るのか？

その唯一の方法が「筋トレ」です。

筋トレをする事で失った機能を蘇らせることが出来ます。

もちろん、固くなってしまっている筋肉を緩める「ストレッチ」「マッサージ」も有効ですが

一時的に緩んだ筋肉も、なにもしないと数時間で元に戻ってしまいます。

それでは永遠に姿勢は良くなりません。

固い場所は緩め、弱い場所は強くする事が姿勢を良くする秘訣なのです！

姿勢を直すために筋トレはとても有効ですが、人によって姿勢の癖は違います。

同じ猫背でも種類があるので人によって鍛えるべき筋肉が変わるのです。

次回は姿勢別のアプローチ方法を投稿していきます！

第一弾は「猫背」です！

是非、猫背が気になる方はご覧ください！

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