トレーニングを効率よく行うためには、準備運動としてのストレッチやコンディショニングが欠かせません。 これらのウォームアップは、ケガのリスクを減らすだけでなく、パフォーマンスを向上させる効果が科学的に証明されています。 本 … 続きを読む トレーニング前のストレッチとコンディショニングが与える良い影響とは？