京町堀ジム｜タンパク質の重要性

どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルジムLAULE’Aの古橋周治です！

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今回はタンパク質について深掘りをしていこうと思います。

是非、最後までご覧ください！

タンパク質は必須栄養素

タンパク質は必須栄養素です。

タンパク質が無いと体を構成することは出来ません。

筋肉を始め、皮膚、爪、髪の毛など全てタンパク質を主に構成されています。

タンパク質は体の15〜20％を占めているのですが、実は体を構成する以外にも

体のエネルギーとして体を動かす働く役目もあるのです。

構成し尚且つ、動かす。

この２つの役目を担っている栄養素はタンパク質のみです。

タンパク質すごくないですか？

タンパク質の語源は

ギリシャ語の「プロティウス」という言葉が起源という説が濃厚なのですが

プロティウスとは、「一番大切な物」という意味だそうです。

タンパク質を意識して取ることで

髪質や肌質改善が見込めるので積極的にタンパク質を摂取してみてくださいね！

肥後橋・京町堀のパーソナルジム LAULE’A

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