どうも、大阪本町駅から8分、肥後橋駅から3分のパーソナルジム【PrivateGym LAULE’A】代表の古橋周治です！
皆さん、運動習慣で年収が左右される事が科学的に証明されているのはご存知でしょうか？
出来るビジネスマンは運動を習慣化している人が多いですよね！
トロント大学の研究で年収750万円以上の層と年収300万円以下の層で運動の頻度の差を比較すると
2倍以上変わるという研究結果も出ています。
健康の為、理想な身体を作る為、運動をする理由は沢山ありますが
年収が上がったら皆さん、やらない理由は見つかりませんよね？
本日は具体的にどう相関関係があるのか書いていきたいと思います。
目次
運動をすると「ドーパミン」といういわゆるやる気ホルモンが分泌されます。
ドーパミンはなにか意欲的になっている時に沢山出ているホルモンで
このホルモンが分泌されると、快楽、気持ちいい、楽しいという気持ちになり行動的になれます。
このドーパミンが不足するとやる気が出なかったり、意欲的になれないので行動力が低下します。
仕事で行動的になれないと、周りからの評価はなかなか得ることは出来ないですよね。
運動でドーパミンを分泌して行動力で差をつけましょう！
運動をすると「セロトニン」という幸福ホルモンが分泌されます。
このセロトニンが不足するとネガティブ思考になり不安感が増します。
なにをするにもネガティブに考えてしまう人はセロトニン不足の可能性も考えられますね。
あとセロトニンとメラトニンにも相関関係があります。
このメラトニンが不足すると睡眠不足になりやすくなります。
睡眠不足になると仕事の集中力も低下してしまいますよね。
セロトニンが不足すると思考だけではなく、疲労の原因にもなるので要注意です。
トレーニングの醍醐味は、目に見える結果が短期間で感じられると言うことです。
筋肉がつく、上げられなかった重さが上げられるようになるなど
簡単に成功体験を積む事が出来るのです。
この成功体験を積むことが「自信」に繋がります。
日常ではなかなか得られない成功体験をトレーニングでは簡単に感じられます。
身体を変わると、心が変わる
心が変わると、行動が変わる
トレーニングをすることで自分に自信をつけてご自身の魅力をさらに磨きましょう！
いかがでしたでしょうか？
この他にも多くの相関関係がありますが、
運動はローコストハイパフォーマンスの素晴らしい自己投資だと思います。
まずは週一回10分からでも始めてみてください。
あなたの人生を変える最高の自己投資になることでしょう！！
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