一流女優はみんなしている！若さを保つ方法

どうも、パーソナルジムLAULE’A肥後橋店です！

今回は、若さを保つ方法についての投稿です！

最近、白髪やシミ、シワが増えてきたなあ、と感じている方は必見です！！

栄養バランスが整った食事

若さを保つには、栄養バランスが良い食事を摂る事がとても大切です！

いつまでも、若々しくいたいなら常に健康でいるべきだと思います。

正直言って、

健康＝美容です。

いくら見た目を変えるために、エステやダーマペンにお金をかけていても

毎日、コンビニ飯で過ごしていたら、もったいないです。

すぐに目に見えて効果が出るものに人は弱いです。

ですが、即効性のあるものは＋αで使うべきだと思います。

食事という基本が出来ていないのに、即効性を求め＋αをするのは的外れだと私は思います。

まずは健康的な栄養バランスの摂れた食事を意識する。

＋αはそれが出来てからです！

適度な運動が習慣化している

若々しい人は、運動が習慣化しています。

運動をする事で、血流が良くなります。

血流が良くなると、体中に栄養が回りやすくなるので代謝が上がります。

代謝が上がると、肌のターンオーバーも早くなるので美肌を保つ事ができます。

その他にも、幸福ホルモンの分泌や成長ホルモンの分泌を促す事ができるので

睡眠の質が上がり、活力がみなぎります！

活力がみなぎると、心も明るくなりより若々しく見られます！

運動が習慣化している人は、本当に見た目と実年齢が合いません笑

いい意味で裏切られた気分になります笑

それくらい、運動をしている方はエネルギッシュで若々しいという事ですね！！

よく笑う

若々しい人は、よく笑います。

笑うという行為は、最高のアンチエイジングだと私は思います。

笑う事で、幸福ホルモンの分泌、ストレスの軽減など

さまざまな体や心に影響を与えます。

もちろん表情筋も鍛えられるので、顔のたるみやシワの予防にもなります。

よく笑う人は、本当に若々しく見えます。

正直「笑う」というだけで若返り効果があるなら

絶対にやった方が良いです。

もし最近笑っていないなら、少し意識してみてください。

心から笑える、大切な人がいる事が一番の若返り効果かもしれませんね。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

いつまでも若々しくいる為には、すべからく努力をしないといけないですね！

僕のお客様達は、本当に見た目が若い方ばかりです。

僕もいつまでも若く見られるように、今のうちから

アンチエイジングを意識して、食事や運動に取り組んでいこうと思います。

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