本町駅から8分の個室パーソナルジム

どうも！本町・肥後橋のパーソナルトレーニングジムLAULE’Aです！

今回は、過去に筋肉の事しか考えていなかった私が実際に食べていた食事や

トレーニングの内容をできるだけ、思い出しながら書いていこうと思います。

果たして需要があるかはわかりませんが、是非最後までご覧頂けたらと思います。

筋肉バカだった頃の食事

筋肉バカだった頃は、毎日タンパク質と炭水化物をメインに食事を摂取していました。

食事と言うよりは餌という表現の方が合っているのではないかと思う食事内容です。

特にスポーツクラブで社員をしていた頃は、お金もあまりなかったので

毎日、鶏胸肉と白米を食べていました。

たまに飽きてくるのでその場合は、鶏むねの味付けを変えたり、卵や牛肉に切り替えたりして飽きるのを防ぎました。

元々、身体が細い僕は食べないとなかなか太る事が出来ないので

毎日3,000カロリー以上を目標にご飯を食べていました。

常にお腹が減らない様に、食事を小まめに摂り

どうしても固形物が取れない場合は、プロテインで代用したりしていました。

そして今では考えられないのですが、カロリーを少しでも多く摂取する為に

毎日ペヤングや、ドーナツを食べてカロリーを稼いでいました。

おにぎりを1時間に1回食べると言うノルマを自分に課している時代もありました。

生卵をシェイカーに入れて朝から飲んでる時期もありました。

今では本当に考えられないですね笑

無知とは本当に恐ろしいものです笑

筋肉バカだった頃のトレーニング

筋肉のことしか考えていない頃の僕は、毎日筋トレをしていました。

効率よくトレーニングする為に、５分割ほどの分割でトレーニングを行っていました。

その時の分割方法がこちら

胸、二頭

背中、三頭

脚

肩

腕、腹筋

こんな感じで分割して行っていました！

毎日１〜２時間ほどのトレーニングで一部位につき、４〜６種目はトレーニングを行っていました。

今では耐える事が出来ないでしょう笑

筋肉をつける事ばかり考えていると、毎日トレーニングをして筋肉痛の場所がない方が珍しい程やり込んでいました。

そのおかげで、しっかりと怪我をしました。

身体が耐えられなくなってしまったんですよねー

いやー本当にプロとしては、全く良くない事です。

ただ筋トレを頑張っていたおかげで得られた物も沢山ありました！

なので、本当に筋トレを頑張っていて良かったなと思います。

過去の経験を振返って

過去の経験からわかったことは、やり込みすぎると負担になってしまうと言うこと。

もちろんあの頃の経験は今に生きていますが、もうあの頃の様に無茶苦茶な事はしないと思います。

怪我をしたり、体調の変化を感じ勉強を沢山した結果、気づいてしまいました。

「健康」を捨ててまでも筋肉を優先する必要はないなと。

確かにボディビルダーの様に、筋肉に一生を掛けている人もいます。

もちろんその人たちは、本当に凄いと思います、むしろ尊敬しています。

ですが、プロになったとしてもその道で食べて行けるのは本当に一握りで

人生を賭けて、身体と言う資本を捨ててまで賭ける物かと言うと疑問が生じます。

生きていく上で自分が一番、なにをしたいのか？

どうやって生きていきたいのか？

目指す物は人それぞれなので、何を優先するべきなのか？

しっかり考えて取り組むといいかもしれませんね。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

筋肉バカの頃はそれはそれで、楽しかったのですが今思うと奇行でしかありませんね笑

誰にも迷惑を掛けない程度に、打ち込むのが良いと思います。

自分がやっている事で、誰かに迷惑をかけてしまったり

嫌な思いをさせてしまうのは、プロ失格だと私は思います。

なので周りに迷惑をかけてしまわないか、迷惑をかけていないか。

それをしっかり考えて行動できると良いですね！

僕は当時、彼女もいなかったので好き放題しておりましたが笑笑

次回の投稿も楽しみにしていてくださいね！

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