京町堀ジム｜一番必要な体の性質

どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルジムLAULE’A肥後橋店の古橋周治です！

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本日は、一番必要な体の性質についてお話していきます！

是非、最後までご覧ください！

筋力？持久力？本当に必要なのは〇〇性

今この記事を読んでいる方は、アスリートではなく一般の方が多いと思います。

なので今回の記事は、アスリートの方を対象にはしてませんのでご了承ください。

さて、皆さんは私生活でどんな運動をしていますか？

ウォーキング、ランニング、筋力トレーニングなど沢山種類がありますが

中には運動という運動を意識してしていない方もいると思います。

そんな中、私生活で一番必要な体の性質ってなんだと思いますか？

私は、柔軟性だと思います。

もちろん、持久力や筋力最低限は必要かもしれません。

ですが皆さん、私生活で持久力使うことありますか？

筋力を使う機会ってありますか？

仕事にも寄るかもしれませんが、あまり使う機会ってないですよね？

ですが、柔軟性は必ず必要です。

なぜなら、柔軟性を失うと肩こりや腰痛を引き起こす可能性が上がり

私生活に支障をきたすからです。

もちろん筋力不足が原因の場合もありますが、ほとんどの原因は柔軟性の欠如です。

私生活で痛みを訴えていると、もちろん仕事にも支障をきたします。

そうなると、仕事の効率も下がってしまいますよね。

それだけでは済まず、最悪の場合入院する可能性もあるかもしれません。

なので、運動を始めようとしている方はまずストレッチから始めてみてください。

特に長年運動をしていない人におすすめです。

まずは柔軟性を獲得して筋トレやランニングに挑戦してみてくださいね！

肥後橋・京町堀の見た目重視のパーソナルジムLAULE’A

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