意外と知らない、脂肪の働き

どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルジムLAULE’Aの古橋周治です！

インスタグラムはこちら！

今回は脂肪の意外と知らない効果についてです！

脂肪と表記しましたが、栄養素としての呼び方は「脂質」です。

脂質は２種類あります。

・飽和脂肪酸

・不飽和脂肪酸

この２種類です。

飽和脂肪酸は主に、動物性の脂です。

不飽和脂肪酸は、植物や魚などに含まれています。

特に不飽和脂肪酸は、必須脂肪酸のオメガ３、オメガ６という種類があります。

それぞれ、脳働きを助けたり、血流の改善をする効果があります。

ですが、一番の役割は細胞の膜を構成する働きだと思います。

細胞には膜があるのですが、その抗生物質は脂質です。

脂質が不足すると細胞膜を構成することが出来なくなるので

肌が乾燥したり、肌荒れの原因になります。

脂質は摂りすぎると太りやすいですが、量と質を選べば健康や美容にも効果的なので

是非積極的に摂取してみてください！

肥後橋・京町堀のパーソナルジム LAULE’A

大阪府大阪市西区京町堀1−10−12 ラグジュリア京町堀5階