女性は絶対に、筋トレした方が良い理由

どうも！パーソナルジム LAULE’Aです！

今回は女性は絶対に、筋トレをした方がいい理由について書いていきます。

なぜ今回、あえて女性に焦点を合わせて書くのか？

それは男性と女性では、体の特性が全くと言っていいほど違う点があるからです。

気になる方は、ぜひ最後までご覧ください！

女性と男性は腸内環境の荒れ方が違う

男性と女性では腸内環境の荒れ方が違います。

正確にいうと、女性の方が腸内環境が荒れやすいです。

その理由の１つが、骨盤の広さです。

腸は骨盤の中にあり、その周りにインナーマッスルで固定されています。

女性は男性より骨盤が広いので、その分インナーマッスルが強く無いと腸を固定出来ません。

そして便をするときも、インナーマッスルを使うので

押し出す時にしっかり力を入れられる状態でないと上手く排出出来ません。

骨盤が広い分、男性よりも女性の方がよりインナーマッスルが必要になります。

インナーマッスルはいろんな鍛え方がありますが、やはりトレーニングをするのが

一番効果的と言えるでしょう。

特にスクワットは、脚やお尻だけではなく

インナーマッスルも使う最高の種目なので、

便秘改善の為にも、女性は絶対にやるべき種目と言えるでしょう！

セロトニンの分泌量が増える

ただでさえ、腸内環境が荒れやすい女性ですが

腸内環境が荒れると、セロトニンの分泌量も減ってしまいます。

セロトニンは別名「幸福ホルモン」と言われているホルモンです。

セロトニンの分泌量が減ってしまうと、幸福度は下がり、気持ちも下がりやすくなります。

トレーニングは、セロトニンを分泌するのに非常に効果的です。

トレーニングをすることで、セロトニンの分泌量が増えるのはもちろん

ドーパミンという「やる気ホルモン」も分泌されるので活力もみなぎります！

ただでさえ、気持ちが落ち込みやすい方はトレーニングを絶対にした方が良いです。

余談ですが、落ち込んだ時に飲酒をするとセロトニン分泌量が減るので

むしろ逆効果になりますので気をつけてくださいね！

身体が引き締まり自信がつく

もう誰しもがご存知だとは思いますが、トレーニングをすることで見た目が変わります。

見た目は、本当に大事だと思います。

誰にも見られたく無いと思っている人か、みんなに見て欲しいと思っている人。

伝わってくるオーラが全然違います。

そう自信が全然違うのです！

自信がある人は、本当に輝いて見えます。

要するに魅力的に見えるということです。

見た目に自信がない方は、絶対にトレーニングをするべきです。

トレーニングで人生を変えた人は沢山います。

それくらい、効果が出やすいのがトレーニングなのです。

自信がない方、今すぐトレーニングを始めましょう！！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

身体が変わる以外にも、メリットは沢山あります。

むしろ体の変化以上のメリットがあるのがトレーニングなのではないか？

そう思うくらい最高の趣味になると思います。

人生を今以上に好転させたい方は騙されたと思ってトレーニング始めてみてください！

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