９割の人が勘違いしてる健康習慣３選

もしあなたが、健康の為にしている事が実は”逆効果”だと知ったらあなたはどうしますか？

じつは昔から言われている情報やメディアが流す情報には誤っている事がとても多いんです。

よくうちのお客様も「この間テレビでやっててさー」なんて話をするのですが

正直言って、苦笑いしてしまうほどの安易な情報なことが多いんですよね。

なので今回は、９割の人が間違えて信じてしまっている逆健康情報について解説していこうと思います。

ぜひ最後まで読んで、本当の健康を手に入れてください。

このブログを最後まで読むと、、、

・不健康な習慣から脱出出来る

・本当の健康習慣が手に入る

・安易な情報い騙されなくなる

ヨーグルトは腸内環境を良くしない

一般的にヨーグルトは腸内環境を改善するのに有効的だと言われていますが

実は、むしろ逆効果になる可能性があります。

そもそもなぜ、ヨーグルトが腸に良いと言われているのか？

もちろん誰もが「乳酸菌が豊富だからでしょ？」と答えるでしょう。

確かにそこだけ切り取ると腸には良いかもしれません。

ただ、他の栄養を無視してしまっているのが安易だなと思います。

そもそもヨーグルトの原材料は「牛乳」です。

よく子供の頃に牛乳を飲みすぎるとお腹が緩くなると聞いたことはありませんか？

あれは日本人が乳製品を消化する耐性を持っていないのが原因です。

日本人の身体は乳製品の消化に向いていないんですよね、これを乳糖不耐症と言います。

日本人の3人に2人が乳糖不耐症と言われています。

要するにほとんどの日本人は乳製品を取ることで腸内環境を逆に悪化させてしまうのです。

ヨーグルトは朝食として食べる方が多いですが、冷たいヨーグルトを内臓が完全に動いていない朝に食べると

余計に働きを悪くする可能性がありますので、むしろ朝食に不向きです。

なので、朝食○○ヨーグルトなどの表記に騙されない様にしてくださいね。

あ、あと乳酸菌も胃でほとんど死滅するので、まじで腸内環境改善には無意味なので嗜好品として食べる様にしましょう。

減塩は絶対にするな

「減塩」

高血圧の人は耳が痛いほど、この言葉をお医者さんから言われますよね。

でも実は、これは大きな間違いです。というか少し語弊があります。

そもそも血圧を上げてしまうのは塩分です。なので、塩自体にはなにも罪はありません。

「塩分と塩なにが違うの？」って感じですよね。

よく巷の健康オタク達は

「天然塩をしっかり取りましょう！」と言います。

普通の塩と天然塩何が違うのか？どれくらい違うのか？

例えるならボクシングとキックボクシングくらいの違いはあります（わかりにくい）

まず天然塩ですが、減量は海水や岩塩になります。

天然塩には非常に多くのミネラルが含まれており、その中にカリウムという成分も入っています。

このカリウム、なんと塩分を身体から排出するミネラルなのです。

なので、天然塩を摂ると必然的に塩分を身体から排出することも出来るのでまず塩分過多になりません。

むしろそれ以外の栄養が日本人の不足しやすいミネラルなので、積極的に取るべきです。

一方、普通の塩はいわゆる「塩化ナトリウム」と言われていて

これは塩分のみを抽出して作られています。

なので栄養はナトリウムオンリー、これを取りすぎたら当たり前の様に血圧は上がります。

要するに減塩とは、塩分を控えるのではなく、塩分を身体からしっかり排出出来る様に

ナトリウム以外のミネラルもちゃんと取りましょうね！って話なんですよね。

ほとんどの人が塩が良くないと勘違いしていますが、むしろ本物の塩は積極的に取るべきです！

漬物は病気の原因

よく漬物は「身体に良い！ダイエットの見方！」など言ってる人がいますが

今世に広がる漬物は、ほとんどが漬物ではありません。

「いやいや、漬物は漬物やろ」という声が聞こえて来そうですが

もしあなたが、スーパーやコンビニで漬物を買っているのであれば、それは全て偽物の漬物です。

じゃあ、スーパーやコンビニの漬物はなんなの？って話ですよね。

実は、ほとんどの漬物がただの添加物漬けなんです。

添加物は科学的に作られた、味付けや保存、着色の為に使います。

科学的に作れる物を使って味付けをすると、生産コストの低下、生産の効率化などが見込めるので

ビジネス的にはとても使い勝手の良い物です。

ですがこの添加物が、病気や不調の原因になってしまう事が最近判明しているのです。

ただ、全ての理由が添加物にあるわけではないので、例え癌になっても添加物のせいにはなりません。

でも少なからず、長期的な添加物の摂取は身体に害でしかありません。

もし漬物を食べるのであれば、添加物が入ってない物、もしくは少ない物や、自分で１から作る様にしましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

身体に良いと思っていても実は逆に健康を害する物って世の中に沢山あるんです。

特にローカーボ、糖質オフ、グルテンフリー、タンパク質入りなどの表記があるだけで

健康的だと勘違いしやすいので、購入する前に一度踏みとどまって裏面の表記を見る様に心がけましょう。

肥後橋・中之島のパーソナルジムLAULE’A

大阪市西区京町堀１−１０−１２ラグジュリア京町堀５階

地下鉄肥後橋駅から徒歩3分、本町駅から8分

ホームページはこちら！

投稿者のインスタグラムもフォローしてください！

↑タップしてインスタへ飛ぶ