個室パーソナルジムのメリットとは？

どうも！パーソナルジムLAULE’Aです！

個室パーソナルジムが人気を集めている理由をご存知でしょうか？
「トレーニングをしたいけど、人目が気になる」
「効率的に理想の体型を目指したい」という方にとって、
個室パーソナルジムは最適な選択肢です。

今回は、個室パーソナルジムのメリットを詳しく解説します。

個室パーソナルジムの最大の魅力は、
完全プライベートな空間でトレーニングできることです。
通常のフィットネスジムでは、周囲の視線が気になり、集中できないことがあります。

一方、個室ではトレーナーと1対1の指導が受けられるため、
他人を気にすることなく、トレーニングに没頭できます。

こんな方におすすめ

個室パーソナルジムでは、利用者一人ひとりの目標や体型、体力レベルに合わせた
オーダーメイドのトレーニングプランが提供されます。

例えば、ダイエットを目指す人と筋力アップを目指す人では、必要な運動メニューや負荷が異なります。

具体例

トレーナーが常に寄り添い、適切な指導を行うため、効率的に目標達成が可能です。

個室パーソナルジムでは、

事前予約制でスケジュールが管理されているため、待ち時間がありません。

通常のジムでは混雑時に器具が使えないことがありますが、個室ではその心配がありません。

限られた時間で最大限のトレーニング効果を得られるのが大きなメリットです。

メリットの例

個室パーソナルジムでは、経験豊富なトレーナーからのマンツーマン指導が受けられます。
運動フォームや負荷調整など、細かな部分までサポートを受けられるため、
ケガのリスクを最小限に抑えられます。

また、モチベーションの維持や的確なアドバイスにより、運動習慣が定着しやすくなります。

エビデンス

アメリカの研究によると、トレーナーの指導を受けながら
トレーニングを行ったグループは、自己流で運動したグループに比べて筋肉量が
35％以上多く増加したと報告されています【1】。

個室パーソナルジムでは、他の利用者と共有するスペースがないため、
衛生的な環境でトレーニングが可能です。

特に感染症が懸念される状況でも、個室ならば安心して通うことができます。
また、専用の器具が使えるため、設備が常に清潔に保たれています。

メンタル面のサポートも充実

マンツーマンの個室環境では、トレーナーが運動面だけでなく、
メンタル面でのサポートも行います。

ダイエット中の食事管理やモチベーション維持の悩みなどを共有することで、
挫折しにくい環境が整っています。

個室パーソナルジムは、集中力を高め、効率よく目標を達成するための
理想的なトレーニング環境です。

他人の目を気にせず、トレーナーとマンツーマンで取り組むことで、
最短距離で理想の体型を手に入れられます。

「トレーニングに集中したい」「安心して運動したい」と感じている方は、
ぜひ個室パーソナルジムを検討してみてください。
まずは体験セッションに参加し、その魅力を実感してみましょう！

参考文献

Schoenfeld, B. J., et al. (2016). “Effects of supervised resistance training on muscle hypertrophy: a systematic review.” Sports Medicine.

パーソナルトレーニングジムLAULE’A 肥後橋店

大阪市西区京町堀１丁目１０−１２ラグジュリア京町堀５階

ブログ