どうも、大阪肥後橋のパーソナルジム PrivateGym LAULE’A代表の古橋周治と申します。
前回は腸内環境を汚すのは食品添加物という投稿をいたしました。
今回はなぜ腸内環境が大切なのか？
腸を整えるとどのようなメリットがあるのか書いて行こうと思います。
目次
腸は栄養を吸収する際にとてつもなく重要です。
腸が汚れていると栄養が効率良く吸収されません。
栄養が吸収されないと言うことは、新しい細胞を作る効率が下がってしまいます。
せっかく健康の為に食事を気をつけていても、吸収されなければ意味がありませんよね？
逆に腸が正常に働き、栄養が吸収されれば細胞が入れ替わる効率が良くなり
老廃物の排出がしっかり出来ます！
老廃物がしっかり排出されると肌のターンオーバーが促進され美肌になり、肌ツヤや顔色が良くなります。
腸が綺麗だと痩せやすくなります。
むしろ腸が汚れていると痩せません。
腸では栄養の吸収以外にもホルモンを作る、役目があります。
特に代表的なホルモンが「セロトニン」です。
セロトニンは俗に言う幸せホルモンの１つであり、腸内が荒れやすい女性が特に分泌しにくいホルモンです。
このセロトニンが不足すると、脳はストレスを感じてしまい
あらゆる方法でホルモンを出そうと指令します。
人間が一番手っ取り早く、幸せを感じる方法が「美味しい物を食べる」こと。
美味しい物を食べる事でセロトニンを始め、沢山のホルモン物質が脳を刺激し、
食が止まらなくなってしまいます。
決してこれだけが原因ではないですが、
腸を整える事で過食を防ぐ事が出来るかもしれないので試してみてください！
腸内が乱れると、毒素や老廃物を上手くデトックス出来ません。
毒素や老廃物が排出されないと、体内で血液のを通じて循環してしまい浮腫みの原因に繋がります。
腸内環境が良くなると、水分や老廃物が汗や、尿などと一緒に体外へ排出されやすくなります。
そうなる事で、体温も上がり、全身の浮腫みも取れて
冷え性の改善、小顔効果、足痩せ効果に繋がる事でしょう！
いかがでしたでしょうか？
上記にあげたのはほんの一例にしか過ぎません。
腸を整える事で、花粉症、湿疹、免疫向上なども期待できます。
次回は、腸を整える食材や栄養素について書いていきますので
必ずチェックしてくださいね！！
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