痩せる事が”健康”とは限らない３つの理由

どうも！肥後橋・京町堀のパーソナルトレーニングジムLAULE’Aです！

今回の議題は、「痩せる事は健康と限らない」と言う内容です。

健康診断などで自分が太ってしまったことを再認識して、痩せようと決意するものの

糖質制限や、急な運動をすることが果たして身体にとって良いことなのか？

今回は一見、健康的なことでも意外と”不健康”なことをしているかもしれないと言うことを伝えて行きたいと思います。

痩せることは本当に健康なのか？

痩せる＝健康

これは結論から言うと「全く成立しません」

ではなぜ、痩せることは健康と言い切れないのか？

それは「痩せ方」で変わります。

例えば最近、主流の”糖質制限”は糖質を極端に抜いて短期間で痩せるダイエット方法ですが

この痩せ方”不健康”です。

糖質は車で言う「ガソリン」の役割があります。

ガソリンはいわゆる燃料ですよね？

この燃料がない状態を作り、脂肪をエネルギーに変えるのが糖質制限の原理なのですが

燃料を燃やさない期間が長ければ、長いほど身体は燃やし方を忘れてしまいます。

そうなると普段の糖質を摂る、食生活に戻すと燃料の燃やし方を忘れてしまっているので

燃料は無駄な脂肪として溜め込まれてしまいます。

要するにこれが”リバウンド”というやつです。

リバウンドをする痩せ方は健康とは言えないですよね？

過度な糖質制限は不健康だということがお分かりいただけたでしょうか？

食事制限で短期間で痩せる

これは誰しもが言わなくてもわかると思いますが、”不健康”な痩せ方です。

ではなぜ不健康なのか？

具体的にいうと３つ理由があります。

１つ目は、栄養失調になってしまうからです。

栄養失調の時点で不健康ですよね笑

栄養失調になるともちろん痩せますが、綺麗にはなれません。

なぜなら、栄養が枯渇しているので痩せると言うよりはやつれると言う表現が当てはまるでしょう。

２つ目は、身体がしんどいからです。

栄養失調になると、身体はエコモードになるので必要以上にエネルギーを使わなくなります。

そのモードに入ると身体はダルく重くしんどくなってしまいます。

そうなると私生活にも影響が出てしまいますよね。

３つ目は、そもそも痩せないから不健康です。

食事制限を過度に行うと痩せません。

身体はエコモードに入ると筋肉や骨から栄養を抜き取ります。

その場合、脂肪からはあまりエネルギー変換をしないので身体は細くなりますが脂肪は思った以上に燃えません。

手足が細いのに、なぜか腹が出ているあるいみ最悪な身体になりますのでご注意ください。

健康的な痩せ方は？

健康的な痩せ方はズバリ、「無駄をなくす」これ一択です。

なぜなら現代人が太っている原因は、大抵が無駄なものを多く食べてしまっているからです。

小麦、乳製品、添加物など

世の中には摂らなくても良いものをいっぱい摂ってしまっています。

カロリーや糖質を制限する前に、まずは無駄なものを減らすことから始めて行きましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ダイエットも短期的にするよりは長期的に見て行うことをお勧めします。

急激なダイエットは必ずリバウンドしますからね！

なにを優先するべきか、今一度しっかり考えて行いましょう！

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